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2013
08.08

減肥

Category: It's my Life
如何輕輕鬆鬆1個月左右瘦上3公斤!!





槓!!!!!!!!!!!!!! 一點都不輕鬆!!!!!!!!!!!!!!!




其實是半個月啦 因為後面就沒有瘦了
進入停滯期...............


恩...
大概是從7月中開始吧 終於開始認真減肥了
其實說認真也沒多認真
中間還是有不少日子我偷吃了蛋糕餅乾和酒....
還吃了非常豐盛的晚餐之類的 珍珠奶茶ww

首先是早餐 - 咖啡+麵包或是蛋 (基本上就是正常吃啦!!反正我早餐本來就吃不多)

午餐正常(就是均衡) 便當 麵食或是自助餐之類的!!

晚餐最重要囉!! 在九點前(因為我下班回家就快八點了Q _ Q 所以九點是極限了!!)
蔬菜湯(通常我是以苦瓜湯或是竹筍湯) + 2~3樣的水果(不要都吃完喔 是各吃一點)
然後吃個優格或是優酪乳

過了九點之後就不吃了!!

然後半個月左右瘦了3kg...
大概從49減回大概46這樣!!!


八月八號 EITO日!!!!w
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